Quy định| Tin tức| Báo giá quảng cáo| Hỏi đáp| Hướng dẫn| Thanh toán| Đăng ký nhận tin| Hỗ trợ trực tuyến:       
Góp Ý| Liên hệ

Trang chủ Sản phẩm Rao vặt Gian hàng Sự kiện Đăng nhập Đăng ký

Transparent
Transparent

cách tính calo cho người giảm cân

(Lượt xem: 62)

http://kiembac.com/raovat/220/285475/cach-tinh-calo-cho-nguoi-giam-can.html

Bảng tính calo cho người giảm béo được xem là thước đo quan yếu giúp Các bạn đạt được kết quả giảm cân như ý. Thế nhưng tại sao để giảm cân lại mong muốn nhất định tính calo, Calo là gì? Cách thức tính calo cho người giảm béo như thế nào?

  • Calo lo là gì?

Calo là năng lượng mà cơ thể hấp thu được bởi thức ăn như: tinh bột, chất béo, chất đạm,… mà chị em nạp vào cơ thể hàng ngày. Nguồn năng lượng này đóng ý nghĩa duy trì sự sống cũng như các hoạt động sống hàng ngày của cơ thể. Thế nhưng, ví như lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều mà lượng calo chuyển hóa để duy trì những hoạt động của cơ thể lại quá thấp, dễ dẫn đến hiện trạng tàng trữ năng lượng, mỡ thừa trên cơ thể và làm cho chị em bị nâng cao cân. Vì vậy, việc kiểm soát calo tiếp thu vào cơ thể giúp chị em ngăn chặn tình béo trên cơ thể. Vậy để ổn định lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày bạn thích cần phải biết công thức tính calo mỗi ngày để ngăn chặn sự dư thừa mỡ, thon gọn và săn chắc cơ thể.

Calo là năng lượng giúp cơ thể hoạt động và tăng trưởng binh thương

  • Công thức tính calo cho người giảm cân

Vậy một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân? Những chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra công thức tính calo cho người giảm cân như sau:

Đối với nam ta có cách thức tính như sau:

Lượng calo thích để duy trì cho cơ thể nam giới mỗi ngày (BMR) = [ (13.397 x Trọng lượng (kg)) + (4.799 x chiều cao(cm)) – (5.677 x độ tuổi năm) + 88.362]

Đối với nữ ta có cách thức tính như sau:

Lượng calo mong muốn để duy trì cho cơ thể nam giới mỗi ngày (BMR) = [(9.247 x Trọng lượng (kg)) + (3.098 x chiều cao (cm)) – (4.330 x tuổi năm) + 447.593]

Dựa vào tính chất công việc bạn sẽ tính được chính xác lượng calo thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày.

  • nhóm ít vận động: BMR x 1.2
  • nhóm có chuyển di trong khoảng 1- 3 lần trog tuần= BMR x 1.375
  • nhóm có đi lại từ 3- 5 lần trong tuần= BMR x 1.55
  • đội ngũ có vận động bởi 6- 7 lần trog tuần= BMR x một.725
  • hàng ngũ di chuyển nặng với hơn 7 lần trog tuần= BMR x 1.9

Theo phân tách của các chuyên gia, nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người bình thường (thể trạng tốt) thường rơi vào khoảng hai.000 calo. Và còn thuộc vào theo từng giới tính, tuổi, tính chất công việc và các hoạt động thg ngày mà nhu cầu về dinh dưỡng cũng khác nhau. Nếu bạn vận động phổ biến thì kiên cố nhu cầu calo sẽ đa dạng hơn so với các người đơn thuần khác

một số LƯU Ý trog CHẾ ĐỘ giảm béo QUA BẢNG TÍNH CALO

Để giảm cân hiệu quả, Các bạn thích phải giảm lượng calo nạp cơ thể hàng ngày, nhắc bí quyết khác hãy ăn ít đi. Thay vào đó hãy tăng cường luyện tập thể chất, thg xuyên chuyển di để đảm bảo calo nạp vào thấp hơn calo tiêuhao để giảm béo. Không những thế, ko nên quá khắt khe chế độ ăn của mình, k bỏ bữa, k bỏ tuyệt đối một chiếc thức ăn, hãy vun đắp một chế độ ăn đa số chất dinh dưỡng và khoa học.

Giảm giữ cân bằng chế độ ăn kiêng, luyện tập và 1 giai đoạn trong khoảng thời gian dài cần được đầu tư thời kì và công sức. Để cắt giảm lượng calo hàng ngày cơ thể bạn thích phải khống chế cảm giác thèm ăn của mình. Nếu k duy trì chế độ thực đơn giảm cân thì bao công sức cũng coi như đổ sông đổ bể.

Để thực đơn giảm cân giảm cân hiệu quả mọi người mong muốn nhất quyết kiên trì tiến hành

bạn mong muốn xác đinh rõ ý thức thì việc ăn kiêng truyền thống giảm béo là cách giảm cân chậm thế nhưng an toàn. Bạn tính toán lượng calo giảm cân càng chi tiết, thì hiệu quả giảm béo của chị em càng cao. Thế nhưng phương pháp này chắc chắn không thể giúp bạn thon gọn cơ thể trog thời kì ngắn. Vậy để đạt được thân hình thon gọn như mơ mà ko thích ăn kiêng, tập tành, ko phẫu thuật làm đẹp chỉ sau 1 time ngắn các chuyên gia khuyên chị em nên áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo.

>>>Xem ngay: phương pháp giảm béo nhanh và hiệu quả nhất tại đây

Công nghệ giảm Max Burn Lipo được Đánh giá là một trog những công nghệ giảm béo cấp tốc, an toàn và hiệu quả nhất hiện tại. Max Burn Lipo ứng dụng loại điện xoay chiều RF có bước sóng trong khoảng 650 -1200nm, giúp hóa lỏng và chuyển hóa mỡ thừa bằng sóng siêu thanh cường độ cao. Nguồn năng lượng này giúp hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua những tuyến mồ hôi và qua hệ bài tiết bỗng nhiên mà ko gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Kết quả sau 10 buổi giảm ổn định công nghệ Max Burn Lipo

hơn thế nữa, công nghệ này còn có khả năng nâng cao sinh Collagen từ sâu bên trog, giúp da săn chắc và k bị chảy xệ sau liệu trình giảm cân, giúp định hình form dáng và duy trì kết quả giảm cân trong time dài.

Với bảng tính Calo cho người giảm cân phê duyệt những mẫu thức ăn, thực phẩm hằng ngày, mọi người có thể tính được lượng calo giúp chị em có thể giảm béo, thon gọn vóc dáng và đạt được thân chừng như ý. Chúc mọi người giảm cân thành công và phổ quát sức khỏe. Mọi quan điểm đóng góp cũng như muốn được góp ý thêm kiến thức về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, chị em hãy call đến Hotlin1800.2045 để được tương trợ góp ý trực tiếp tới bởi chuyên gia cao cấp tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

>>>>>Tin liên quan: giảm béo MAX BURN LIPO CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG WEBTRETHO – REVIEW CHI TIẾT

Nguồn: https://vienthammynevada.com/bang-tinh-calo-cho-nguoi-giam-can/

Thông tin người đăng
» Acount
nhanngan

» YahooID

» SkypeID

» Phone
0343046175

» Email

Tiện ích nạp tiền bằng thẻ cào điện thoại
Để nạp tiền đăng tin VIP quý khách vui lòng đăng nhập và chọn chức năng Nạp tiền vào tài khoản
Chi tiết kèm theo bản tin
» Số lần xem
62

» Ngày cập nhật
31.12.2019

» Ngày hết hạn
29.04.2020

Tin rao vặt liên quan.
STT
Tiêu đề
Ngày
Nơi

1
25.04
Hồ Chí Minh

2
25.08
Toàn quốc

3
12.09
Toàn quốc

4
27.07
Toàn quốc

5
29.07
Toàn quốc

6
13.01
Toàn quốc

7
18.05
Toàn quốc

8
01.09
Hồ Chí Minh

9
22.01
Hồ Chí Minh

10
15.01
Hồ Chí Minh

Sản phẩm vip
Máy bơm tuần hoàn nước nóng Wilo PH-400E
bomchuyendungsp - Toàn quốc
7,000,000 VNĐ - 03:11 | 12.11
Khuyến mãi tủ chống ẩm Eureka RT-48 (40lít)
tuchongam - Hồ Chí Minh
2,100,000 VNĐ - 01:42 | 19.12
xe nâng tay eplift đức lắp ráp tại việt nam 3000kg
xenangcu - Toàn quốc
Call - 02:03 | 15.05
Chậu rửa tay lavabo góc bằng sứ giá khuyến mãi TPH
noithatxaydungki ... - Hồ Chí Minh
Call - 04:16 | 08.10
Đồng hồ trẻ em LSH T01250
checkprice - Hồ Chí Minh
250,000 VNĐ - 04:32 | 19.02
bán iphone 6 gold
baobao - Toàn quốc
3,200,000 VNĐ - 12:06 | 21.06
máy cắt củ quả đa năng, máy thái sợi cà rốt tự đôn
maymocthucpham - Toàn quốc
Call - 10:57 | 08.08
Đồng hồ đeo tay nam Police V011200
checkprice - Toàn quốc
1,200,000 VNĐ - 09:38 | 22.02
ghế văn phòng, ghế nhân viên, ghế xoay DP-1527
Hangtieudungvietnhat - Hồ Chí Minh
884,000 VNĐ - 10:15 | 14.01
Samsung S6 Xách Tay gold
tailoc0902089047 - Toàn quốc
2,600,000 VNĐ - 11:25 | 28.12
Rổ nhựa đan, rổ nhựa lớn, rổ nhựa công nghiệp
duyennguyen2011 - Toàn quốc
55,000 VNĐ - 02:11 | 31.01
Cung cấp Bổ gan stimmune dạng bột
saleaquachem - Toàn quốc
Call - 02:47 | 27.03
Bán xe nâng điện đứng lái giá rẻ cạnh tranh
hienvuanh - Toàn quốc
Call - 09:56 | 11.07
máyrây bột thí nghiệmHY-200
maymocthucpham - Toàn quốc
Call - 10:36 | 16.08
Ống gió mềm bảo ôn cách nhiệt Đông Á
trancachnhiet123 - Toàn quốc
Call - 10:25 | 08.06
Xe nâng tay cao 2000kg nâng cao 1.6m giá siêu rẻ
huyencnx - Cà Mau
Call - 03:29 | 30.03
IPhone 6S Plus Màu Vàng Gold Đài Loan Giá 3tr500
tranvanchinh - Toàn quốc
3,500,000 VNĐ - 10:21 | 22.10
Bàn làm việc Hòa Phát AT140
noithatvietnhat112 - Toàn quốc
Call - 10:44 | 18.01
Tấm panel eps cách nhiệt nhà xưởng
shopthanhdat - Toàn quốc
230,000 VNĐ - 05:25 | 18.04
nokia 8800 sapphire
hung3335 - Toàn quốc
Call - 03:05 | 19.05
Trực tuyến Trực tuyến 1,278
Sản phẩm hôm nay Sản phẩm hôm nay233
Rao vặt hôm nay Rao vặt hôm nay0
Sản phẩm hiện tại Sản phẩm hiện tại8,433
Rao vặt hiện tại Rao vặt hiện tại176,499
Thành viên Thành viên19,695
Lượt truy cập Lượt truy cập9,152,133


Website screenshot generator
Trang chủ| Sản phẩm| Rao vặt| Gian hàng| Danh bạ website| Sản phảm khuyến mãi| Đăng nhập| Đăng ký
 

Copyright © 2017 www.kiembac.com
Thông tin liên hệ: 628A Ngô Quyền - An Hòa - TP Rạch Giá - Kiên Giang, Điện thoại hỗ trợ: 0972.953.953
info@kiembac.com