Quy định| Tin tức| Báo giá quảng cáo| Hỏi đáp| Hướng dẫn| Thanh toán| Đăng ký nhận tin| Hỗ trợ trực tuyến:       
Góp Ý| Liên hệ

Trang chủ Sản phẩm Rao vặt Gian hàng Sự kiện Đăng nhập Đăng ký

Transparent
Bán tên miền khachsanphaodai.com     
Transparent

cách tính calo cho người giảm cân

(Lượt xem: 35)

http://kiembac.com/raovat/220/285475/cach-tinh-calo-cho-nguoi-giam-can.html

Bảng tính calo cho người giảm béo được xem là thước đo quan yếu giúp Các bạn đạt được kết quả giảm cân như ý. Thế nhưng tại sao để giảm cân lại mong muốn nhất định tính calo, Calo là gì? Cách thức tính calo cho người giảm béo như thế nào?

  • Calo lo là gì?

Calo là năng lượng mà cơ thể hấp thu được bởi thức ăn như: tinh bột, chất béo, chất đạm,… mà chị em nạp vào cơ thể hàng ngày. Nguồn năng lượng này đóng ý nghĩa duy trì sự sống cũng như các hoạt động sống hàng ngày của cơ thể. Thế nhưng, ví như lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều mà lượng calo chuyển hóa để duy trì những hoạt động của cơ thể lại quá thấp, dễ dẫn đến hiện trạng tàng trữ năng lượng, mỡ thừa trên cơ thể và làm cho chị em bị nâng cao cân. Vì vậy, việc kiểm soát calo tiếp thu vào cơ thể giúp chị em ngăn chặn tình béo trên cơ thể. Vậy để ổn định lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày bạn thích cần phải biết công thức tính calo mỗi ngày để ngăn chặn sự dư thừa mỡ, thon gọn và săn chắc cơ thể.

Calo là năng lượng giúp cơ thể hoạt động và tăng trưởng binh thương

  • Công thức tính calo cho người giảm cân

Vậy một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân? Những chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra công thức tính calo cho người giảm cân như sau:

Đối với nam ta có cách thức tính như sau:

Lượng calo thích để duy trì cho cơ thể nam giới mỗi ngày (BMR) = [ (13.397 x Trọng lượng (kg)) + (4.799 x chiều cao(cm)) – (5.677 x độ tuổi năm) + 88.362]

Đối với nữ ta có cách thức tính như sau:

Lượng calo mong muốn để duy trì cho cơ thể nam giới mỗi ngày (BMR) = [(9.247 x Trọng lượng (kg)) + (3.098 x chiều cao (cm)) – (4.330 x tuổi năm) + 447.593]

Dựa vào tính chất công việc bạn sẽ tính được chính xác lượng calo thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày.

  • nhóm ít vận động: BMR x 1.2
  • nhóm có chuyển di trong khoảng 1- 3 lần trog tuần= BMR x 1.375
  • nhóm có đi lại từ 3- 5 lần trong tuần= BMR x 1.55
  • đội ngũ có vận động bởi 6- 7 lần trog tuần= BMR x một.725
  • hàng ngũ di chuyển nặng với hơn 7 lần trog tuần= BMR x 1.9

Theo phân tách của các chuyên gia, nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người bình thường (thể trạng tốt) thường rơi vào khoảng hai.000 calo. Và còn thuộc vào theo từng giới tính, tuổi, tính chất công việc và các hoạt động thg ngày mà nhu cầu về dinh dưỡng cũng khác nhau. Nếu bạn vận động phổ biến thì kiên cố nhu cầu calo sẽ đa dạng hơn so với các người đơn thuần khác

một số LƯU Ý trog CHẾ ĐỘ giảm béo QUA BẢNG TÍNH CALO

Để giảm cân hiệu quả, Các bạn thích phải giảm lượng calo nạp cơ thể hàng ngày, nhắc bí quyết khác hãy ăn ít đi. Thay vào đó hãy tăng cường luyện tập thể chất, thg xuyên chuyển di để đảm bảo calo nạp vào thấp hơn calo tiêuhao để giảm béo. Không những thế, ko nên quá khắt khe chế độ ăn của mình, k bỏ bữa, k bỏ tuyệt đối một chiếc thức ăn, hãy vun đắp một chế độ ăn đa số chất dinh dưỡng và khoa học.

Giảm giữ cân bằng chế độ ăn kiêng, luyện tập và 1 giai đoạn trong khoảng thời gian dài cần được đầu tư thời kì và công sức. Để cắt giảm lượng calo hàng ngày cơ thể bạn thích phải khống chế cảm giác thèm ăn của mình. Nếu k duy trì chế độ thực đơn giảm cân thì bao công sức cũng coi như đổ sông đổ bể.

Để thực đơn giảm cân giảm cân hiệu quả mọi người mong muốn nhất quyết kiên trì tiến hành

bạn mong muốn xác đinh rõ ý thức thì việc ăn kiêng truyền thống giảm béo là cách giảm cân chậm thế nhưng an toàn. Bạn tính toán lượng calo giảm cân càng chi tiết, thì hiệu quả giảm béo của chị em càng cao. Thế nhưng phương pháp này chắc chắn không thể giúp bạn thon gọn cơ thể trog thời kì ngắn. Vậy để đạt được thân hình thon gọn như mơ mà ko thích ăn kiêng, tập tành, ko phẫu thuật làm đẹp chỉ sau 1 time ngắn các chuyên gia khuyên chị em nên áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo.

>>>Xem ngay: phương pháp giảm béo nhanh và hiệu quả nhất tại đây

Công nghệ giảm Max Burn Lipo được Đánh giá là một trog những công nghệ giảm béo cấp tốc, an toàn và hiệu quả nhất hiện tại. Max Burn Lipo ứng dụng loại điện xoay chiều RF có bước sóng trong khoảng 650 -1200nm, giúp hóa lỏng và chuyển hóa mỡ thừa bằng sóng siêu thanh cường độ cao. Nguồn năng lượng này giúp hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua những tuyến mồ hôi và qua hệ bài tiết bỗng nhiên mà ko gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Kết quả sau 10 buổi giảm ổn định công nghệ Max Burn Lipo

hơn thế nữa, công nghệ này còn có khả năng nâng cao sinh Collagen từ sâu bên trog, giúp da săn chắc và k bị chảy xệ sau liệu trình giảm cân, giúp định hình form dáng và duy trì kết quả giảm cân trong time dài.

Với bảng tính Calo cho người giảm cân phê duyệt những mẫu thức ăn, thực phẩm hằng ngày, mọi người có thể tính được lượng calo giúp chị em có thể giảm béo, thon gọn vóc dáng và đạt được thân chừng như ý. Chúc mọi người giảm cân thành công và phổ quát sức khỏe. Mọi quan điểm đóng góp cũng như muốn được góp ý thêm kiến thức về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, chị em hãy call đến Hotlin1800.2045 để được tương trợ góp ý trực tiếp tới bởi chuyên gia cao cấp tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

>>>>>Tin liên quan: giảm béo MAX BURN LIPO CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG WEBTRETHO – REVIEW CHI TIẾT

Nguồn: https://vienthammynevada.com/bang-tinh-calo-cho-nguoi-giam-can/

Thông tin người đăng
» Acount
nhanngan

» YahooID

» SkypeID

» Phone
0343046175

» Email

Tiện ích nạp tiền bằng thẻ cào điện thoại
Để nạp tiền đăng tin VIP quý khách vui lòng đăng nhập và chọn chức năng Nạp tiền vào tài khoản
Chi tiết kèm theo bản tin
» Số lần xem
35

» Ngày cập nhật
31.12.2019

» Ngày hết hạn
29.04.2020

Tin rao vặt liên quan.
STT
Tiêu đề
Ngày
Nơi

1
19.07
Toàn quốc

2
18.08
Toàn quốc

3
23.06
Bình Thuận

4
04.05
Toàn quốc

5
10.08
Toàn quốc

6
29.11
Toàn quốc

7
01.01
Hồ Chí Minh

8
15.08
Toàn quốc

9
16.08
Toàn quốc

10
27.10
Toàn quốc

Sản phẩm vip
Thảm sofa Velvet Beige
conanmaxmin - Toàn quốc
Call - 09:12 | 24.08
xe nang 1,6 tan, xe nâng điện Eosift D12
tranvanthua - Toàn quốc
Call - 09:21 | 06.11
Chuyên thiết bị airtac,keyence,mitsubishi,smc 13
dangtinhoaduc - Hồ Chí Minh
500,000 VNĐ - 04:45 | 13.07
Bồn cầu lavabo Thiên Thanh giá tốt nhất, mua xí bệ
noithatxaydungki ... - Hồ Chí Minh
Call - 09:50 | 09.10
Tám lấy sáng
hoanganhPN - Toàn quốc
Call - 07:58 | 16.11
Điện thoại nokia 8800 golad arte da nâu bán giá rẻ
hoanganhmobile20 - Hồ Chí Minh
18,500,000 VNĐ - 11:33 | 20.07
bông gốm cách nhiệt,bông ceramic chống cháy
trangcachnhiet - Hồ Chí Minh
Call - 02:13 | 14.08
Máy xay cà phê, máy xay cà phê 600N, 0974443629
phamanhviettrung - Toàn quốc
Call - 09:45 | 06.02
bán nokia 8800 carbon arte mới nguyên hộp
quochoimobile - Toàn quốc
17,500,000 VNĐ - 04:21 | 07.09
Vách ngăn bàn làm việc HP HP-NKT03
noithatvietnhat112 - Toàn quốc
Call - 11:22 | 16.02
máy đóng nắp chai thuốc thú y, máy siết nắp chai
maymocthucpham - Toàn quốc
Call - 02:42 | 06.10
Bộ bàn ghế đẹp kiểu Bát mã do go dong ky BM53
shopdogo - Toàn quốc
Call - 09:15 | 28.03
Điện thoại Htc X1 gold ( vicool V2 ) vỏ nhôm siêu mỏng
dienthoaipinkhung - Hồ Chí Minh
590,000 VNĐ - 02:26 | 07.01
Bán Mercedes GLC200 2018 chính chủ, chạy lướt cực
mercedes365 - Toàn quốc
1,699,000,000 VNĐ - 03:58 | 04.09
Xe nâng tay 2500kg hiệu Gamlift - Mỹ giá rẻ
huyencnx - Đà Nẵng
Call - 03:28 | 30.03
Bàn ghế sofa HP BSF90
noithatvietnhat112 - Toàn quốc
Call - 03:46 | 18.02
Tìm mua những mẫu vách ngăn phòng ngủ nhỏ
vachngancnc - Hồ Chí Minh
1,200,000 VNĐ - 03:36 | 04.07
balo Mikkor The Lewis Backpack
Balotot123 - Toàn quốc
590,000 VNĐ - 04:42 | 17.05
Van cảm ứng tiểu nam Smarhome SH-S8 chính hãng giá
noithatxaydungki ... - Hồ Chí Minh
Call - 05:06 | 29.08
máy xay thảo dược khô, máy nghiền thuốc bắc
maydonggoi - Toàn quốc
Call - 02:54 | 29.10
Trực tuyến Trực tuyến 909
Sản phẩm hôm nay Sản phẩm hôm nay233
Rao vặt hôm nay Rao vặt hôm nay0
Sản phẩm hiện tại Sản phẩm hiện tại8,160
Rao vặt hiện tại Rao vặt hiện tại170,446
Thành viên Thành viên19,459
Lượt truy cập Lượt truy cập5,025,532


Website screenshot generator
Trang chủ| Sản phẩm| Rao vặt| Gian hàng| Danh bạ website| Sản phảm khuyến mãi| Đăng nhập| Đăng ký
 

Copyright © 2017 www.kiembac.com
Thông tin liên hệ: 628A Ngô Quyền - An Hòa - TP Rạch Giá - Kiên Giang, Điện thoại hỗ trợ: 0972.953.953
info@kiembac.com